Kalorien der Banane

Infos aus der Kalorien-Tabelle

Gesunde Maroni, Nährwert, Kalorien, Fettanteil

Informationen zu Kalorien und Nährwerten der Banane. Wie viel Kalorien enthält eine Banane. Wie viel Kalorien enthält gekochte Banane oder Bananenjoghurt. Bananen enthalten gesunde Inhaltsstoffe, aber auch einige Kalorien. Doch sind Bananen wirklich Dickmacher? Alle Informationen zu den Kalorien der Banane von Vinzee!

Kalorien der Banane

Die Kohlenhydrate sind für den grössten Teil der Kalorien der Banane verantwortlich. Eine Banane hat jedoch kaum Fett- oder Proteinanteile. Werden sie nun von Bananen dick? Eine Banane hat je nach Länge zwischen 80 und 120 kCal. Das ist nicht gerade wenig, man müsste aber wirklich sehr viele Bananen essen um einen dickmachenden Effekt festzustellen. Dank der Ballaststoffe machen Bananen nämlich gleichzeitig auch satt und sie werden kaum mehr als 3 Bananen am Stück essen können. So können Bananen getrost gegessen werden, das machen gerade auch Sportler, wenn sie viel Leistung erbringen müssen.

Bananen sind auch sehr gesund

Wegen vielen Nähr- und Mineralstoffe gelten Bananen als vollwertige Powerfrüchte. Bananen enthalten sogar 8 Aminosäuren, die Ihr Körper nicht produziert. Bananen liefern Energie und gleichzeitig eine ganze Menge an Kalium, nämlich rund 15% des Tagesbedarfs an Kalium. Das fördert einen gesunden Blutdruck und hilft dem Herz. So kann das Risiko eines Herzinfarktes dank Bananen massiv gesenkt werden. Bananen helfen auch den Knochen.

Nährwerte einer Banane

Eine Banane wiegt in der regel ziemlich genau 100 Gramm. Deshalb können sie auch von den folgenden Nährwerten einer Banane ausgehen:

  • 88 kCal Kalorien
  • 75 Gramm Wasser
  • 1 Gramm Proteine
  • 23 Gramm Kohlenhydrate
  • 12 Gramm Zucker
  • 0.3 Gramm Fett

Kalorien Tabelle der Banane

In der Kalorien-Tabelle erfahren sie die genauen Kalorienwerte von Bananen in unterschiedlicher Form beziehungsweise Zubereitung. Ob getrocknet oder gekocht, die Kalorientabelle gibt Auskunft über die genauen Kalorienwerte der Banane. Hier geht's zur Kalorientabelle von Vinzee.

 

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